MikaパンDIETモニターの皆さんには1週間で◯kg痩せて下さいとお願いしてます。果たしてそれは何キロだと思いますか？
痩せるなら1日も早く痩せたいって思うのが世の常ですよね。人間って何でもそうですが結果は早ければ早いほど嬉しいものです。なので世の中のダイエット法は「1週間で3kg痩せ」「1ヶ月で10kg痩せ」などの怪しい広告が出回っています。
では実際に人間はどれぐらいのスピードで痩せるものなのでしょうか？それは1週間で1kg〜2kgぐらいのペースで痩せる事が可能です。もちろんこれはその人のBMIによって変動します。
現在私の無料の個別DIET指導が付いたMikaパンDIETモニターの皆さんは1週間で平均-1.2kgのペースで痩せてくれてます😉
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1日で燃える脂肪量
平均的に人は一週間で1 kg 痩せることが可能であり、これが一番理想的な痩せるスピードです。ではどうしたらそれが可能なのでしょうか？実はこれって毎日の結果の合計なんです。
なので1日や2日とことん食事を我慢したり運動したからといって叩き出せる数字ではないんです。多くの人がダイエットを始めると短期集中で頑張りすぎてしまいます。でも残念ながらいくら短期で頑張ったって1日に燃える脂肪の量は100g〜300gが限界なんですね。
1週間で−1kg痩せるには
1週間で-1kg 痩せるためには「瞬間最大風力」を高めるよりも「毎日コツコツ頑張る」事。そうホームランバッターよりもアベレージヒッターを目指すことなんですね。
多くの方が頑張ったら頑張ったぶんだけ短期間でも結果が出るだろうと思うんですが、残念ながら1日に燃焼する脂肪の量は100g〜300gです。なので結局はこの数字を積み上げていくしかないんです。
そしてこの数字は1日の内の1食を頑張れば出せる数字ではなく、「朝・昼・夜の3食」をしっかりとやる事によって出せる数字なんです。（1食頑張っただけじゃダメって事）
縦（1日）×横（1週間）
1週間で-1kg痩せるためには毎日コツコツ積み上げることが大事と申し上げました。では具体的にどういうことかと言うと、それは「縦×横」縦とは「1日」の事を指し、横とは「月〜日」までの1週間を指します。
つまり1日の朝昼夜を3食しっかりと正しい食事をする事に加え、それを1週間継続する。そうする事によって1週間で-1kg痩せることが可能になるんです
DIETはコツコツの積み上げ
1日しっかりと食事を正しくする事で人は150gの脂肪が燃えます。それを1週間継続すれば「×7」となり、約1kg痩せることが可能になるんです。
ダイエットで一番大事なことは何かと言うと「急がば回れ」です。つまりホームランバッターよりもアベレージヒッターを目指す事なんです。たまーにホームラン打つような選手はスタメンに入れませんものね😓
毎日コツコツと積み上げる事で最速で痩せることが可能になるんです。ダイエットに焦りは禁物！アサリは海産物！これを忘れないでくださいね
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