低糖質DIETって知ってますよね？
知ってるのに何で痩せないんでしょうか？
それはね、運用方法を知らないから。
武器だってお金だってその使い方「運用のしかた」を学ばないと無用の長物です。
低糖質DIETも同じなんですよ。
こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。
Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。
低糖質Mikaパンを食べながら尚且つDIETの知識を身につけていただければ百人力です！
ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍
本日は４話目のブログです
今回のお話は
「正しい低糖質DIETの方法」
皆さんは低糖質DIETって知ってますよね？
知ってるのに何で痩せないんでしょうか？
それは運用方法を知らないから。
武器だってお金だってその使い方「運用法」を学ばないと無用の長物です。
それは低糖質DIETも同じ。
低糖質DIETのやり方を知っているだけじゃダメ
食事から糖質を抜くだけでもダメ
その使い方、運用方法を知ればちゃんと結果が出るんです。
今日は実戦で使える低糖質DIETの運用方法をお伝えします。
低糖質DIETで痩せない人
世の中に低糖質ダイエットの情報が浸透しテレビでもネットでも雑誌でも低糖質ダイエットの方法が溢れています。
しかしながら低糖質ダイエットの理論は分かっているのに痩せないって方がたくさんいらっしゃいます。
それはなぜだか解りますか?
それは低糖質ダイエットの使い方運用方法が
解ってないから失敗するんです
例えばあなたが武器を手に入れたとしましょう。
とっても強力な武器です。
ですがその武器の使い方がわからなければ意味のないものになってしまいます。
例えばあなたに大金が手に入ったとしましょう。
とても大きな金額です
でもあなたがお金の有効な使い方、そう運用方法を知らなければお金は増えず、遊び等の無駄遣いで消費してしまいます
逆に使い方・運用方法を知っていれば
その効果を引き出し絶大な結果をもたらします
低糖質DIETも使い方で効果を発揮する
これ低糖質ダイエットも同じなんです。
運用方法・使い方を知らず闇雲にやったって目に見える結果が出てこないから嫌になってしまい挫折してしまうんです
これも逆に低糖質ダイエットの運用方法を知っていれば必ず結果は出ます。
実は低糖質ダイエットってものすごい力を持っているんです
と言うことは低糖質ダイエットの運用方法を知ればあなたは痩せられるんです
その低糖質ダイエットの運用方法を教えます
低糖質DIETの運用方法
お金は凄い力を持っている。
けれども使い方を間違えれば逆効果。
低糖質DIETは凄い力を持っているけど使い方を間違えれば逆効果。
じゃあどう使えば良いのか？
結論から言うと
1週間同じ食事を継続するって言う事
なんだそりゃー！！
って思った方は是非最後まで見て下さい
では始めましょう。
1週間ちゃんとやる
低糖質ダイエットを成功させるには運用方法を忠実に守ることが大切です。
その運用方法とは何か？
ズバリ同じ食事を1週間継続すると言う事！
こう言うと語弊があるのでもう少し付け加えると
「同じような質と同じような量と同じようなタイミング」で1週間食事をするってこと。
ここでなぜ1週間同じような食事を継続しなければいけないかと言うと
ダイエットと言うものは一定期間同じような食事をすることにより
どれぐらい痩せたのかと言うデータを手に入れる必要があるからです。
そのデータによってその食事があなたにとって「痩せる食事なのか否か」これが判るからです
継続する事の意義
いかに正しい事でも継続しないと結果は目に見えません。
例えば
1食を低糖質にしても脂肪は数gしか燃焼しません
1日低糖質にしても脂肪は数10gしか燃えません。
3日低糖質を継続しても数100gしか燃えません。
そうです、結局1週間しっかりやらないと体重計に乗った時に目に見える数字が解らないのです。
痩せない人って1週間継続してやらないのです。
だから自分のデータ（正しい食事かどうか）が
解らない。
これが解らないダラダラダラダラ痩せてるんだか痩せて無いんだか分かんないようなダイエットを継続して皆さんは結果が出ず途中で嫌になって挫折するんです。
例えばAさんとBさんがいたとしましょう。
低糖質の食事を継続すると決めた二人、
Aさんは1週間同じような食事を継続しました
Bさんはダイエットやる日もあるけど怠けた日もありました
さぁどっちがデータ取れますか？
言わなくてもわかりますよねAさんの方が同じ食事による平均値が取れ、その食事により1週間で何キロ痩せるのかと言うデータが取れるんです。
一方Bさんはデータが取れて無いからどの食事が正解なのか解らないのです。
そんなの当たり前ですよね
当たり前ですけど痩せない人の低糖質ダイエットはBさんをやってるんです
「頑張ってるのに痩せない」って言ってる貴方、貴方の頑張ってるの頑張り方がBさんなんです
1週間継続の効用
こう見るとAさんは長期のダイエットをしたことになり
Bさんは短期のダイエットしたことになるんです
Aさんは長期だからこそデータと結果が分かるんです
一方、Bさんは短期だからデータが取れず結果もわからないんです
DIETって短期間頑張っても成果はわからないんです。
そりゃそうですよね！1日完璧に頑張っても50g〜150gの脂肪しか燃焼しませんし、ペットボトル1本飲んだって500gの体重が増えるんです。食べた食事でも300gは増えるんです。ちょっとでも便秘したら200gとか300g変わっちゃうんです。
この状態で燃えた脂肪の量なんてわかりますか？わからないですよね。
水分・食べ物・便秘・生理etcで体重計の数字は乱高下するので短期間頑張ってもどれだけ痩せたのかと言う数字がわからないんです。
だから結果が見えなくて面白く無いから嫌になってダイエットをやめちゃうんです。
ほらこれまさしく皆さんそうでしょ？
とりあえず1週間継続
なので皆さんはとりあえず1週間継続です！
ちゃんと1週間継続して低糖質ダイエットを行うんです。
BMIが23以上ならば必ず体重は減るでしょう。
例えば1週間その食事を続けたら1kgの体重が減ったとします。と言う事はその食事は1週間で1kg痩せることができる食事だってことなんです。
ならば2週間その食事を継続すれば？
そうです！2キロ痩せるってことなんです！
１ヶ月頑張れば−４kg痩せられるんです！
DIETってこんなにシンプルなんです！
この食事を1週間継続すると何kgの脂肪が燃えると言うこのデータ
このデータがあなたをダイエット頑張ろうと言う動機にさせてくれるんです
低糖質DIETってのは強力な力を持っていますが、継続しなければ結果は見えてこないんです。つまり低糖質DIETを上手に運用すると言うことはまずは1週間継続してデータを集めるってことなんですね。
やってみたけど結果が出ない場合
BMI23以上で1週間継続したけれども痩せなかった人、落ち込まないでください。場合これも1つのデータなんです。
あなたはその食事を1週間やってみたけれども痩せなかった。つまり「その食事」はあなたにとって「痩せる食事では無い」からその食事の何かを改善しなければいけないと言う事が判ったのです。
正しい低糖質DIETとは「量・質・タイミング」これが合致した時に威力を発揮します。
もしかしたら「質」が悪かったかもしれない
もしかしたら「量」が多かったかもしれない
もしくは食べる「タイミング」が悪かったかもしれない
これを改善してまたもう1週間トライするんです
そうすれば必ず痩せる食事が見つかります
広告で言うとABテスト。
そう常にABテストを繰り返していけば
必ずヒットする広告、必ず痩せる食事これが見つかるはずなんです。
低糖質DIETの運用とは
低糖質ダイエットは糖質を抜くだけではだめ
運用方法を知る事で最大限の力を発揮するのです
その運用方法とはいたってシンプル
食事の内容を均一化し、それを
一週間継続しデータを取る
それによりその食事はあなたにとって
痩せる食事なのか痩せない食事なのかが分かるのです。
痩せた場合その食事を一週間継続すると何kgの脂肪が燃焼するのか？これが分かり
痩せなかった場合はその食事に改善点がある と言う事が分かるのです。
このデータを撮ることが実は最強の低糖質DIETの運用法なのです。
そして最後になりますがこの低糖質ダイエットの運用で一番大事なことは何かそれは
それは「まとまった時間が取れる時に行う」これなんです。
「今週は飲み会続き〜」とか
「来週から旅行に行く〜」とか
そんな時にダイエットを始めちゃダメですよ。
Bさんのようにデータが取れないから。
やるぞ！って決めたら１週間はちゃんとやりましょう。
データ取りの1週間で何を食べれば良いか解らない方はぜひ低糖質Mikaパンを使って下さい。
普段の主食（米・麺・白いパン）をMikaパンに変えるだけで簡単に低糖質の食事が可能になります。
美味しそうなサンドイッチでしょ。こんなに美味しそうでも糖質10g以下なんです。
正しい低糖質ダイエットの運用方法を動画で紹介してますのでもしお時間がありましたらご覧ください。
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低糖質Mikaパンを使って低糖質DIETの運用方法が学べます。
オートミールを食べるDIETよりも全然痩せるし現実的です。
是非チャレンジしてみて下さいね😉