ダイエット中に食べると脂肪になりやすい食材・食事があるって知ってましたか？これを知らないと知らず知らずのうちに食べてしまい、頑張ってるのに痩せないな〜ってドツボにハマってしまう料理や食材があるんです。
一見、見た目は「健康そう」とか「低糖質だから大丈夫だろう」そう思って悪気なく食べてしまうんです。でも実は意外と勘違いしてる事が多いんです。
今日は皆さんに夜に食べては NG な料理・食材を紹介していきます。もしかしたら今夜の夕飯に食べようと思ってたかも！？（笑）
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NG食材その①
実はカレーやシチューってダイエット中は食べない方がいいんです。何故かと言うと小麦粉が大量に使用されているからなんですねカレーやシチューは「トロトロ」してますよね。
あれって小麦粉や芋類などのデンプンが大量に入っているから「とろみ」がつくんです。
なのでご飯を抜けば大丈夫と思ってたあなた！夜は NG ですよ
NG食材その②
②ハンバーグ
皆さんが結構やりがちな間違いが「夜にハンバーグを食べる」という事なんです。カレーの時も申し上げたように「ご飯を抜けば大丈夫」と思っているかもしれませんが、ハンバーグはつなぎにパン粉を使うので意外と糖質が高く又、肉汁（脂）が大量に含まれているのでめちゃくちゃ高カロリーなんですね。
そんな糖質＋高カロリーな食事を夜に食べたら簡単に太ってしまいます
NG食材その③
③ソーセージ
ソーセージは糖質がほとんど入っておらず、優秀な低糖質食材と思っているあなた。それは勘違いです❗️
ソーセージはほとんどが油でできています。そう！「超高カロリー食材」なのです！なのでそもそもダイエットには向いてない食材。
これを夜に食べると言う事はとっても危険なことなんです
NG食材その④
④鯖
魚と聞くとヘルシーだとか低糖質だとかDHA・EPAが入っているとかそんな良いイメージがあるから食べても大丈夫だろうと思っているあなた❗️残念❗️
鯖ってめっちゃくっちゃ脂質がたっぷり含まれてて「超ハイカロリー食材」なんです。
なのでヘルシーというイメージで食べていると脂肪燃焼を妨げるばかりか脂肪蓄積しちゃいますよ
NG食材その⑤
⑤餃子（焼売）
これも意外と皆さん勘違いしている人が多いんですが、糖質と脂質がたっぷり入った料理なんです。
よーく見てください。「皮は糖質・具はたっぷりの脂」を使用している。だから餃子も焼売もめちゃくちゃ美味しいんです。つまり餃子やシュウマイは欲望の塊（嗜好品）と思うようにしてください。
ダイエット中に嗜好品は NG ですもんね
NG食材その⑥
⑥果物
ヘルシーで健康そうな代表が果物でもありますが実は果物の中に入っている「果糖」と糖が一番糖類の中で脂肪になりやすい糖なんです。
気軽にバナナや柿やリンゴ、ミカンなどパクパク食べてませんか？朝昼は良いかもしれませんが、夜に食べるとダイエットの足を引っ張ります
NG食材その⑦
⑦アボカド
そして勘違い食材の代表とも言いえるのが「アボカド」です。テレビやネットや雑誌には「ヘルシーの代名詞・ダイエットの代表」としてよくアボカドが紹介されます。
ですが皆さん落ち着いてください❗️アボカドは単なる「油の塊」です。森のバターと言われるぐらいの脂質なんです。これを夜に食べるなんていうのはダイエットでは愚の骨頂です。
ユーチューバーやメディアなどでヘルシーだとか健康だとか言っている情報を鵜呑みにしちゃ駄目ですよ！なのでアボカドは夜は絶対食べちゃダメ！
調べてから食べよう
いかがでしたでしょうか？夜に食べちゃう「NGな食材7選」皆さんはヘルシーだとか健康に良いとか低糖質だからとか偏った情報を鵜呑みにして皆さんは騙され、パクパクと食べていたと思います。
「健康そうだから・ヘルシーっぽいから・体に良さそうだから」こんなイメージが先行してしまい、糖質や脂質やカロリーをしっかりチェックしないまま食べていたあなたは負け組です😭
それに気付いたら次回からしっかりと成分表をチェックして食べるようにしてくださいね。
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