歴史の中で「革命」があったからこそ文化や国の特色が変わり改善が起こり、市民の生活が改善されたと言う事例は枚挙にいとまがありません。

貴方の人生の中で体型を変えたい！痩せたい！と言う想いがあるのなら、ご自身の食生活に革命を起こす必要があります。

その為にはまず食事にパラダイムシフトを起こしていきましょう。

 

こんにちは低糖質Mikaパン広報の根岸です。

Mikaパンを使ってDIETを頑張ってくれてる皆さんの為に私がブログで皆さんにDIET情報を提供して行きたいと思います。

低糖質Mikaパンを食べながら尚且つDIETの知識を身につけていただければ百人力です！

ぜひこのブログで皆さんのDIETスキルを向上して頂ければ幸いです😍

本日は３話目のブログです

 

今回のお話は　
「食事にパラダイムシフトを起こそう」

パラダイムシフトっていうフレーズをね聞いたことありますか？

前々からビジネス業界では叫ばれてたフレーズですが、それは何か？ 

パラダイムシフト（英: paradigm shift）とは、その時代や分野において当然のことと考えられていた認識や思想、社会全体の価値観などが革命的にもしくは劇的に変化すること

これをパラダイムシフトって言うんですね。

現代って昔に比べたら変わりましたよね。

交通手段も発達し、今では海外旅行も簡単に行けるようになりましたし、車も電気自動車や自動運転が出てきたり、パソコンも一家に1台から1人1台になり、通信手段も電話からポケベル→携帯電話そしてスマートフォン

私は大学生の時にポケベルを使っていたのでこの変化は本当に凄いなぁって実感します

 

食事にパラダイムシフトは起きてますか？

このように時代とともにいろいろなことが劇的に変化してきました。

そう、先程言ったパラダイムシフトが多方面で起きているんです。

ここで皆さんの食事を考えてみてください。

さて皆さんの食事の内容や食事の仕方や習慣

これってパラダイムシフト起きてますか？

時代に合わせた食習慣になっていますか？

社会が劇的に便利になった現代で、貴方の食事はそれに合わせてカスタマイズしてますか？

昔と今の摂取（栄養素の種類とカロリー量）

昔と今の消費（機会と量）

これが昔と今とで同じか否？これがDIETのポイントです。

つまり食べてる量や質は変わらないのに消費する機会と量が減っていてアンバランスじゃないですか？って事。

そうなんです。世の中が便利になった一方で、残念ながら貴方の食事の習慣は昭和時代の食事の慣習から全く変わらないで今の今まで生きているんです。

 

昭和からの食習慣

昭和から続く食事の習慣といえば

例えば朝昼夜決まった時間に食べる事や

食事は家族と一緒に食べる事や

食事には必ず主食である白米が含まれている事

食事の合間の間食は良くない事と思っていたり

出された食事は残しちゃダメだと思っていたり

満腹になるまで食べる事が当たり前だったり

食事は1日3回と回数を決めてしまっていたり

夕飯は1日頑張ったご褒美だからと豪華にしたり

このようにいくつかの例えを挙げましたが、ほとんどの方がこの習慣を今でも続けてると思われます。

皆さんはいくつ当てはまってましたか？

 

肥満と昭和時代の食習慣

これ実はダイエットと大きな関係があるんです。

多分ね「痩せないよ〜！太っちゃうよ〜！」って言っている方々はこのように昭和から続いた食習慣をずっと継続していると思います。

そう、古い食習慣が痩せない原因の1つなんですね。

皆さん今は令和の時代です

食糧難ではなく飽食の時代です。

なおかつ交通手段も発達し情報伝達もメールで簡単に伝えられる時代になりました。

この時代の皆さんは昭和時代と比べるとカロリーをほとんど消費しない生活習慣になってしまってるんです。

そう考えたときに社会はパラダイムシフトをしているのに

あなたの食生活がパラダイムシフトをしていない事に気付いたはずです。

実はここにギャップが生まれます。

世の中の移り変わりとあなたの食習慣に乖離が生まれるんですね。

そしてこの「ギャップ・乖離の大きさ」が
あなたの「脂肪の大きさ」と比例するんです

 

その時代に適合した食習慣にしよう

「10年ひと昔」と言われている時代から今は
「3年ひと昔」と言われている時代です

その時代にあなたの食事の習慣は残念ながらまだ昭和を引きずっているんです。

なので皆さん食事の習慣もその時代に適合するようパラダイムシフトを起こしていきましょう

先程申し上げた「昭和の食事」

この習慣のいくつか「例え」をあげましたが

その習慣を見直してみる変えてみる

そう！感じて・認識して・変えていく

 

この昭和の食習慣にメスを入れなければ貴方はいつまでたっても「楽して簡単・たった2ヶ月で」と言うダイエット法に飛びついてしまうんです。

目を覚ましましょう

改善しましょう

いや改革をしましょう

そうです！食事のパラダイムシフトです

 

まずは主食から変えよう

ダイエットで大事なことは食事の見直しです。
難しくないので安心して下さい。

先の話でもお伝えしましたが
「消費量と摂取量のギャップの改善」
「食べる食材の改善」
これだけで良いんです。

今自分が食べている内容と量の改善

今自分が消費しているカロリーの改善

これをするだけでスルスル痩せます。

 

一番簡単な方法は何か？

それは今食べてる主食（米・パン）を低糖質Mikaパンにするだけでそのギャップ（赤い矢印の部分）は簡単に埋められます。

消費量を増やすよりも食べてる食材をシフトする方が断然楽です。是非皆さん低糖質Mikaパンを1週間（夕飯に）食べ続けてみて下さい。本当に痩せることが可能です。

それだけで低糖質ダイエットが成立してしまうのです。

食事のパラダイムシフトは白米や白いパンから「低糖質Mikaパン」に変える事からスタートしてみましょう！